顶级大厨刘一帆，节目上严苛毒舌，看似不近人情，但工作之外，生活之中，他又是怎样一副面孔？这一次，刘一帆带着大家来到江苏如皋、太仓，浙江松阳、临海，海南海口、万宁，带领着观众深入这些小城市，探寻当地最本土的小店，跟随店老板或传承人们体验最传统的美食制作工艺，走入最寻常的人家，一起做菜煮饭，一起吃饭聊天。 行业顶峰的星级厨师，面对民间传承的烹饪技法，是否能够招架得住？当地的特色美食在顶级大厨的眼中又代表着什么？顶厨与素人的交流，又能碰撞出怎样的火花？一人、一城、一食，生活其实就那么简单与随性，慢慢来，刚刚好。
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《The Shakedown》讲述了备受尊敬的医疗援助经纪人贾斯汀·戴蒙德（Carl Beukes 饰）的故事，他的情妇威胁要揭露他们之间的秘密，于是他卷入了开普敦的黑社会。贾斯汀拼命想要维护自己金童玉女的名声，但最终却走上了一条充满危险罪犯、错误身份和喜剧性事故的道路，故事情节也因此变得更加复杂。当他与害群之马兄弟多维（Emmanuel Castis 饰）联手时，一场错误的喜剧随之而来，随着贾斯汀试图重新掌控自己的生活，混乱只会愈演愈烈。
詹姆斯·阿卡斯特通过与观众互动，将他的喜剧之路娓娓道来，巧妙地融合了幽默和个人故事。在北安普顿的一场演出中，他现场分析了自己的喜剧素材，回顾了童年时期的创作灵感以及他的喜剧成长历程。
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一对飞贼夫妇计划从当地黑手党手中抢走一套偷来的钻石，但却遭到坚持不懈的警探、另一名骗子和敌对黑帮的阻挠。
影片讲述独臂刀王刚赴日访友，路遇中国遗孤，并与座头市结识，两人之间因言语不通闹出许多笑话，最后更因误会难解，不得不性命相搏。瞎子座头市以闪电般的拔刀术著称，而独臂大侠王刚则以独门金刀刀法和轻功与之对抗。最后误会消除，王刚不禁慨叹“你是个好人，如果言语能通……”
简爱（萨曼莎·莫顿 Samantha Morton 饰）从小就失去了父母，成为了孤儿，在舅妈家尝尽了寄人篱下的屈辱和苦楚，看透了人情冷暖世态炎凉。长大后，简爱被送入了教会女子学校，在那里，等待着她的是艰苦的学习和刻板森严的校规。凭借着不屈的意志和不懈的努力，简爱学成归来，来到了桑菲尔德庄园，成为了罗切斯特先生（塞伦·希德 Ciarán Hinds 饰）家中的家庭教师。简爱和罗切斯特常常针锋相对，两人的思想和激辩碰撞出了热情的火花，随着时间的推移，罗切斯特渐渐爱上了自强自立与众不同的简爱，简爱亦然。可是，就在两人准备成婚之时，简爱却发现罗切斯特有一位疯疯癫癫的妻子，悲愤之中，简爱选择了离开。
