国家地理探险家兼摄影师本·霍顿与三位中国新时代探险家组成团队，踏上一段惊险刺激的极限旅程。在三集节目中，他们分别前往四川省的四姑娘山，陕西省汉中宁强的天坑群以及祖国南端的海南岛，向当地独特的自然环境发起挑战，并且走近那些在艰苦的环境中与大自然和谐共处的人类群落，向他们学习当地独有的生存技能，学以致用完成挑战。身怀绝技的中方新时代探险家们发挥了自己的专业素质，在探险过程中体现了中国人积极乐观、永不言弃的精神面貌。
第二次世界大战中，根据英国盟军埃森·豪威尔将军策划的“霸王”行动，为所有同盟军争取诺曼底登陆时间成为关键。1944年6月6日，诺曼底登陆拉开序幕。为了夺取海滩制高点霍克角山脊，压制德国布防在犹他和奥马哈海岸的重型火炮及机枪火力点，并销毁敌军的主力大炮，美军陆军中校詹姆斯·厄尔·鲁德尔率领第二游骑兵部队“猛犬连”成为这项任务的前锋部队。有人说这是自杀，但对猛犬连来说，这是任务的另一种说法。当一群美国精锐士兵奉命摧毁一系列德国机枪阵地时，他们发现自己在盲目地冒险进入敌方领土。他们寡不敌众，装备落后，必须冒着生命危险穿越危险地带，而且永远不知道敌人可能藏身何处……
初中生优希隶属于一家巡回剧团，他每个月都会转学，以配合演出。转学第一天，他就宣称自己不想交朋友，但当他遇到辍学者肯时，他的感情开始动摇……
这部反映新兵训练生活的纪录片,分别围绕初训、不适、行进、磨砺、初心、血性、“双实”和蜕变等八个关键词,以全景的方式展示了新兵训练中的成长心路。
