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资深病毒学家安雅·马尔科娃放弃了在莫斯科的个人和职业生活，搬到新西伯利亚的病毒学中心工作。她显然是在试图逃避某种个人的痛苦，但命运在新地方给了她另一个考验 - 因附近一个大型肉联厂非法倾倒行为，导致一种未知病毒的爆发。为了弥补过去的错误，安雅决定亲自调查这个村庄。然而，当地居民不信任现代治疗方法，也没有意识到危险，对病毒学家充满敌意。村庄中，一场新型疫情开始蔓延…
童语（张翰 饰）、郭崇（杜淳 饰）、李杰森（黄宥明 饰）、向小飞（经超 饰），四名性格各异、来自五湖四海的大学好友，共同历经青春，如今已过而立。2020年上海，成为人工智能工程师的童语、大学老师的郭崇、品牌店长向小飞、西餐厅厨师李杰森，四个男人变得成熟稳重，然而四人却都有着男人们的困境。童语面临着研发的巨大困难，郭崇在稳定的工作中失去了激情，李杰森难以突破瓶颈，向小飞则在金钱与理想中挣扎徘徊。四个男人面临着典型的中年危机，互相扶持，在坎坷中寻求突破。而四个人也在各自生活中遭遇了爱情，童语与公司女管理者许多（王晓晨 饰）情感起伏，郭崇与毕业生艾米（李浩菲 饰）若即若离，李杰森追求着自己的偶像微博作家岳子茜（张雅玫 饰），向小飞则与商界女强人刘胜男（肖涵 饰）闪婚。情感之路，远比事业更加曲折。最终他们在这个最好的年代里，拥抱事业，拥抱爱情，走向成熟，走向更好的自己。
