节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
该节目是一档街舞选拔类真人秀，由王一博、韩庚、李承铉、刘雨昕组成全新队长阵容。本季以“Battle For Hope”为Slogan，意在搭建出宽广的街舞平台，向青年舞者们提供延续梦想的机会，在交流与竞技中，共同展望中国街舞的未来。新老两代舞者风云际会，中外青年舞者共聚竞技舞台，一起为希望而战。
生好友自助式团综《快乐的大人2》“血脉觉醒”快乐大人团开始养生行为，他们将前往5大目的地拜访5位百岁中医，与老中医交换生活方式、养生理念；看百岁中医的养生理念如何“对垒”年轻人亚健康的生活日常。
