节目继续由邓超、陈赫、鹿晗等人组成“五哈团”，这一次他们再次出发，从北方一路向南，跨越30个纬度，从严冬到暖春，经历一场坑坑相连的破冬之旅，遇见那些在平凡中却又不平凡的人，感受属于他们的人生故事。
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大型益智类实景解密真人秀节目，本季以“生存者季”为概念主题，通过构建更具挑战难度和危机感的场景，搭配创新的玩法机制，使得每期能够成功逃脱的人数充满不确定性。置身其中，嘉宾们需调动全部的勇气、智慧与潜能，在艰难探索与决策过程中，不断突破自身局限，实现自我超越。
2024年6月17日19点30分，在湖南卫视、芒果TV、京东app同步现场直播，湖南卫视主持人何炅、汪涵、沈梦辰、靳梦佳、吴泽林、李莎旻子、刘烨和嘉宾主持大张伟组成开心互动团，沈凌、马萱、赵一橙作为京东小屏主持人同步现场直播互动。晚会首次将舞台的四个大秀拿出来作为全民共创的互动内容，网友可以通过投送心意值来决定次元秀、对战秀、火星秀、拽姐秀四场“开心舞台大秀”的嘉宾出场顺序，并在晚会中实时公布网友参与结果，紧紧将观众锁定在屏幕前，屏息期待自己的共创舞台将如何呈现。据悉，美依礼芽MARiA和罗云熙带来的跨次元合作舞台，将共同呈现《极乐净土》《化身孤岛的鲸》《起风了》三首歌曲；对战秀将迎来0713、南波万两大男团对决，从《全员加速中》到《京东618开心夜》，他们这次又会给观众带来怎样的惊喜呢？而火星秀华晨宇将带来《那些我尚未知道的美丽》新歌首唱和《走，一起去看日出吧》两首歌曲舞台；拽姐秀则是浪姐组成员刘忻、刘逸云Amber、于文文展开合作，她们将一起演绎时代少年团的歌曲《要你管》。
新声代热血集结，高能轮番炸场。
在每一个新工作到来前的早上，两位实习生带着疑惑和猜测等待带教老师的召唤，完成不知是惊喜还是惊吓的未知挑战，伴随工作短信的到来，元气满满的一天开启啦！
